Parce que deux secrets pour établir une routine, un c'est de la greffer à l'existant et ne pas bousculer l'existant, Et deuxième secret, c'est de l'incorporer petit à petit, jamais d'un coup.
因为建立日常习惯的两个秘诀,第一个是将其嫁接到现有的习惯上, 不要
乱现有的习惯,第二个秘诀是逐渐融入,绝不能一下子全部改变。