深呼吸

Le dos bien droit et tu lèves en aspirant, ok ?

背挺得直直的，然后边抬起身体边深呼吸，吗？

Respirez à pleine poitrine!

做深呼吸!

Gardez la position pendant 6 inspirations et expirations profondes et redressez le buste en vous aidant des obliques. Effectuez 2 séries de 15 mouvements de chaque côté.

保持动作，同时做6次深呼吸。伸直上肢，换另一侧做同样动作。两侧各做15次。

Pour que le bébé se développe correctement, il faut que la mère ait une alimentation variée et saine, qu'elle sache respirer profondément, se repose suffisamment et fasse assez d'exercice et évite, entre autres, l'alcool, le tabac, les drogues, les toxines chimiques, le stress, la violence et la déshydratation, dont on sait qu'ils ont des effets à long terme sur la santé de l'individu.

为使婴儿健康发育，亲首先要有健康多样化的饮食，做深呼吸，充分休息和锻炼，避免酒精、吸烟、毒品、化学毒物、压力、暴力、脱水，据所有这些都会对人的健康产生长期久远的影响。