L'affaire suit son cours。
事情循序渐进在发展。
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Tout d’abord, il faut y aller progressivement, se faire plaisir et alterner endurance et renforcement musculaire puis il suffit de se fixer des objectifs pour progresser régulièrement, en adaptant toujours l’effort à sa condition physique.
首先,须循序渐,享受乐趣,交替锻炼耐力和肌肉,然后只需要设定目标,定期步,并始终根据身体状况调整精力即可。